MENU MAKANAN BERGIZI SEIMBANG

Makanan bergizi seimbang

Makanan yang kita konsumsi setiap hari harus mengandung makanan bergizi seimbang.makanapat digambarkan dalam bentuk dikatakan bergizi seimbang apabila makanan tersebut mengadung karbohidrat,protein,lemak mineral,dan vitamin dalam jumlah tertentu.kebutuhan untuk tiap-tiap kelompok bahan makanan dapat kita lihat seperti gambar piramida dibawah ini

Dari gambar diatas tampak bahwa karbohidrat memiliki urutan terbanyak oleh karena itu sebaiknya karbohidrat dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak.setelah itu berturut-turut protein,lemak mineral dan vitamin,

Dengan adanya gambar diatas,semoga kita dapat mengkonsumsi karbohidrat sesuai dengan takarannya yang dibutuhkan oleh organ-organ tubuh.agar makanan yang kita konsumsi setiap hari dapat memenuhi katagori makanan sehat bergizi seimbang.

Menurut resep kami,menu makanan bergizi seimbang harus mengandung makanan empat sehat lima sempurna.adapun menu makanan bergizi seimbang tersebut yaitu.

a.Makanan pokok (nasi,jagung,singkong,roti,sagu )

b.Lauk-pauk (daging,telur,ikan,tahu dan tempe )

c.Sayuran (bayam,kangkung,kubis )

d.Buah-buahan (apel,mangga,pisang,papaya )

apabila kita sudah mengkonsumsi ke 4 macam makanan diatas artinya kita sudah mengkonsumsi makanan yang memenuhi syzrat-syarat kesehatan.apabili ditambah dengan susu maka akan lebih lengkap dan sempurna.apabila kreteria bahan makanan diatas sudah terpenuhi berarti makanan yang kiyta konsumsi sudah mengadung makanan empat sehat lima sempurna.

tubuh akan menjadi sehat apabila kita mengkonsumsi makanan bergizi dalam jumlah yang seimbang.apabila kebutuhan gizi seseorang tidak tercukupi ataupun berlebihan akan mengganggu kesehatan tubuh kita.

Inilah sebagian kecil penyakit akibat kekurangan atau kelebihan zat gizi.

1.busung lapar penyebabnya kekurangan karbohidrat

2.kegemukan penyebabnya kelebihan karbohidrat dan lemak

3.Sariawan penyebabnya kekurangan vitamin c

4.keropos tulang penyebabnya kekurangan kalsium

5.Animea penyebabnya kekurangan zat besi atau mineral

6.Rabun senja penyebabnya kekurangan vitamin a

7.penyakit gondok penyebabnya kekurangan garam yudium ( mineral )

JAGALAH KESEHATAN TUBUH KITA !Ingat katanya bang H.ROMA IRAMA “JAGALAH SEHATMU –SEBELUM DATANG MASA SAKITMU “

Selamat menikmati makanan empat sehat lima sempurna.