Cara memelihara kesehatan mata

Cara memelihara kesehatan mata -- Mata merupakan  indra penglihatan yang sangat penting.oleh sebat itu kita harus banyak bersyukur kepada Allah SWT atas segala kesempurnaan yang telah Allah berikan kepada kita.

Cara memelihara kesehatan mata

Supaya indra penglihatan kita tetap berfungsi dengan baik, kita harus pandai-pandai  merawat dan menjaga kesehatannya.

Inilah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata kita supaya tetap sehat:

1. Menjaga jarak ketika kita sedang membaca atau belajar baik di siang hari lebih – lebih pada waktu malam hari.jarak antara mata dan buku yang kita baca kurang  Lebih 30 cm. jadi usahakan ketika kita membaca jangan terlalu dekat dan jangan terlalu jauh.
2. Kita harus merperhatikan kondisi penerangan yang ada di sekitar kita.jangan sekali-kali membaca di tempat yang redup apalagi gelap.karena sangat membahayakan kondisi mata.
3. Memperbanyak makan makanan yang mengandung vitamin A.karena vitamin A sangat baik untuk Kesehatan mata.orang yang menderita rabun senja dapat di obati dengan cara banyak mengkonsumsi vitamin A.
4. Jangan pernah malihat matahari secara langsung dan gunakan lensa alat pelimdung pelindung lain saat melihat matahari,karena retina sangat peka terhadap cahaya.
5. Jangan pernah menonton telivisi dengan jarak dekat,apalagi ruangan di sekitar telivisi tersebut dalam keadaan gelap. Usahakan kita untuk mengatur jarak pandang dari mata ke televisi sekitar 2 meter lebih.
6. Menjaga kebersihan mata sehingga mata tidak kemasukan segala bentuk kotoran.segera lindungi Mata kita jika berada di tempat yang berdebu dan berasap. jika mata kemasukan debu atau kotoran segera tetesi  Mata dengan obat tetes mata sehingga kotoran mudah terdorong keluar.
7. langkah terahir segera periksa ke dokter spesialis mata jika mata tidak mampu melihat dengan baik

Adapun bagian-bagian yang melindungi mata diantaranya adalah;alis mata,kelopak mata,dan bulu Mata. alis mata merupakan rambut (bulu)yang terletak di atas mata, adapun fungsi dari alis mata:

Untuk melindungi mata dari keringat yang mengalir dari dahi.
Sedangkan kelopak mata terdiri dari kelopak atas dan kelopak bawah,sedangkan fungsinya untuk melindungi mata dari benda-benda asing,seperti debu,asap,dan keringat.

Bulu mata merupakan rambut yang terletak di kelopak mata,adapun fungsinya untuk melindungi mata dari benda–benda asing.

Mata juga di lengkapi dengan kelenjar air mata dan otot mata,kelenjar air mata dapat menghasilkan
Air mata,yang berfungsi utuk membasahi kornia mata agar tidak kering dan sebagai pelumas agar

Mata mudah di gerakkan.sedangkan otot mata bermanfaat untuk menggerakkan bola mata
Sehingga dapat bergerak ke kiri - ke kanan,atas dan bawah.

Adapun bagian-bagian mata terdiri atas;

1. Kornea (selaput bening)
2. Iris (selaput pelangi) dan pupil (anak mata )
3. Lensa
4. Badan bening
5. Retina (selaput jala )
6. Saraf mata

Sampai di manakah kepekaan indra pengihatan kita sekarang ?

Untuk mengetahui lebih lanjut,coba ikuti tips-tips  kami di bawah ini:

1. Pasanglah optolip snellen di depanmu kira-kira setinggi badanmu
2. Berdirilah kamu di depan optolip snellen kira – kira sejauh 5 meter.
3. Mintalah seseorang dari anggota keluargamu atau temanmu untuk menunjukkan huruf-huruf yang ada pada optolip snellen dengan penggaris. Apakah kamu dapat melihat huruf-huruf tersebut dengan jelas ?
4. Tutuplah mata kananmu,dapatkah kam dapat melihat huruf-huruf tersebut dengan jelas ?
5. Kemudian tutuplah mata kirimu (mata kananmu barkan terbuka )dapatkahkita dapatkah kita melihat dengan jelas?
6. Setelah itu barulah giliranmu,tunjukkanlah huruf – huruf tersebut dan mintalah anggota keluargamu atau temanmu Yang lain.apakah kita dapat melihat dengan jelas ? berilah kesempatan tersebut

Kepada temanmu atau anggota keluargamu yang lain,sehingga dapat diketahui ,sampai manakah tingkat kesehatan indra penglihatan kita

Demikianlah tips dari Pedia Global, semoga dapat bermanfaat bagi kita dan keluarga kita.

Share this post